STRESS: WAT KAN IK ER ZELF AAN DOEN?

Boeddhistische meditatieprincipes bij stresshantering en burnoutpreventie

Dit boek geeft inzicht in de vele aspecten van stress, in hoe we er - met vallen en opstaan - op een vaardige manier mee kunnen leren omgaan en in hoe we eventuele burnoutklachten kunnen voorkomen.

Op een eenvoudige en heldere manier beschrijft Frits Koster een aantal vormen van stress die we heden ten dage kunnen ervaren. Ook wordt ruim aandacht besteed aan de verschillende oorzaken van stress en aan diverse stressgerelateerde ziektes.

Vervolgens wordt beschreven hoe we op een vaardige manier om kunnen leren gaan met de vele bronnen van stress, op het werk en in de privé-sfeer. De auteur richt zich daarbij vooral op hoe we zelf kunnen komen tot een vaardiger stresshantering en preventie van stressgerelateerde klachten.

Koster besteedt ook uitgebreid aandacht aan de belangrijke rol van bewustwording in het geheel en legt daarbij een verbinding met thema's uit de boeddhistische psychologie. Het laatste deel is gewijd aan de beoefening van inzichtmeditatie als een praktische bewustwordingstraining en weg naar innerlijke vrijheid. Naast het beschrijven van de heilzame effecten van de principes van inzichtmeditatie gaat Koster in op de rol die inzichtmeditatie kan spelen bij het komen tot een betere energiehuishouding en het herstellen en voorkomen van een burnout.

Bestel on line

 

RECENSIES

  • 'Een inzichtgevend en wijs boek met een breed perspectief. Het attendeert de lezer op onverwachte bronnen voor onthaasten. Vooral de concrete handvatten voor een minder krampachtige en dwangmatige manier van leven en werken vind ik inspirerend.' 
    Carien Karsten (auteur van: 'Omgaan met burnout' en 'In dertig dagen uit je burnout')
     
  • 'De auteur (eerder verschenen 'Bevrijdend inzicht' en de CD 'Inzichtmeditatie') geeft een zeer uitgebreide analyse van bronnen van stress. De aanpak van stress wordt vanuit verschillende invalshoeken benaderd en er is ruim gebruik gemaakt van relevante bronnen. Naast westerse methoden worden boeddhistische psychologie en meditatie geadviseerd. De voorbeelden gaan uit van typisch westerse problematiek en beschrijven de laatste maatschappelijke ontwikkelingen. De auteur geeft voorbeelden van effecten van meditatie in de gezondheidszorg wereldwijd. De schrijfwijze is duidelijk en beknopt. Frits Koster heeft tien jaar als boeddhistisch monnik in Azie geleefd en daardoor prima inzicht in meditatie. Nu is hij hij psychiatrisch verpleegkundige, waardoor hij inzicht heeft in psychische problematiek. Achterin staan o.a. nuttige adressen voor westerse en oosterse stresshantering.' Drs. T. de Jong in NBD
     
  • 'Waar je allemaal niet gestresst van kan raken. En wat je eraan kunt doen. Daarover gaat het leerzame boek 'Stress: wat kan ik er zelf aan doen?'. De auteur werkt vanuit principes van de boeddhistische meditatie, en weet deze verrassend helder te verwoorden. Doel: het leren hanteren en het voorkomen van burnout.'
    Saskia Klaassen, redacteur van Aaneen, de officiële maandelijkse uitgave van ABVAKABO FNV.
     
  • 'Dit is echt een goed boek, met een laag zweefgehalte. Het gaat verder dan de gebruikelijke zelfhulpboeken, gaat in op drijfveren van je manifestatiedrang en ambitie en zet je aan het denken.'
    Karen Oosterink, redacteur van Onkruid, magazine voor aarde, lichaam en geest.

Uitgeverij: Asoka, (2e druk: sep '02).
Omvang: 270 blz. Illustraties: Fop Smit.
Prijs: € 18,95. ISBN: 90 5670 065

Het boek kan gekocht worden in de winkel of 
klik hier  
en bestel het boek on line.

Home