Downloadbare oefeningen

De Universiteit Twente en VU medisch centrum hebben, met financiële steun van KWF Kankerbestrijding, de cursus ‘Houvast, voor elkaar’ ontwikkeld, voor partners van mensen die kanker hebben (gehad). Deze online cursus biedt informatie en steun om (samen) het beste te halen uit deze moeilijke tijd. De mindfulness- en compassieoefeningen in deze cursus zijn verzorgd door Frits Koster en Jetty Heynekamp. Klik op de titels van de oefeningen hieronder om de oefeningen te kunnen beluisteren. De oefeningen zijn ook geschikt als korte levensondersteuningen in het algemeen.

Houvast

  1. Thuiskomen bij het nu
  2. Het valt niet altijd mee om mens te zijn
  3. Vriendelijkheid naar jezelf 
  4. Vriendelijkheid naar anderen
  5. Vakantie van de denkfabriek
  6. Vrede sluiten
  7. Gelijkmoedigheid ontwikkelen
  8. Dankbaarheid

Online training

Een ingrijpende ziekte als kanker of een andere ernstige aandoening kan je leven op z’n kop zetten. Naast lichamelijke klachten en vermoeidheid kun je worden overvallen door zorgelijke gedachten, angst, verdriet, boosheid of gevoelens van machteloosheid. De door Ida Linse en Marijke Bruining ontwikkelde online training Mindfulness bij kanker en chronische aandoeningen helpt je hiermee om te gaan: met vriendelijkheid, zorgzaamheid en (zelf)compassie. Klik hier voor meer informatie.